ツレが糖尿病になりまして

本人はまだ否定してますけど。
HbA1cの値が閾値を超えました。薬を出されたりしていないので病気の自覚があまりないみたい。

BMIは22で全く太ってはいないので「まさか」と思いました。

• 毎日オロナミンCの類を飲んでいる
• ごはんはおかわりが基本
• 甘いものが好き。平日はあまり食べないが、週末は甘いものを食べる
• ときどき夜中こっそりウイスキーを飲んでいる。眠れない時は寝酒。
• 運動は月2回くらいしているが、汗をかくほどの運動量がないので、運動と言えるか微妙

という生活をしていて、３０過ぎて太ってこないというのがもう危険なのかも。

体質によって、カロリーオーバーな生活をしていても太らない代わりに糖尿病になるというパターンが日本人にはけっこう多いそうです。

一緒に病院に行って食生活指導を受け、改善してみたのが以下の3項目。

• ごはんはおかわりなし、150gを測る
• そのかわりに野菜類のおかずを増やして満足度UPを図る
• 帰宅時、会社から保育園まで歩くようにした（相方自身が運動しないと意味がないとはいえ、自分が運動すれば影響を受けるかなーと思ったんですが、現時点では無意味みたいです。ジム見学に行くように言ってありますが行かないし）

年明けの検査で改善されてるといいんですが。正月の過ごし方が心配です。