「ベビーカーに赤ちゃんを乗せたまま持ち上げて階段上り下りして散歩」、やっとできました!長い道のりだったよ〜。
腰痛に良かったものを紹介しときます。
- マタニティビクスDVD STEP UP編
【送料無料】 DVD マタニティビクス Step Up編 マタニティープログラム 安産に・・05P07Nov15
- ジャンル: キッズ・ベビー・マタニティ > マタニティ・ママ > マタニティビクス・ヨガ > DVD・ビデオ
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- トコちゃんベルト
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産前も産後も使ってます。骨盤の下の方を締めて早産防止・産後の骨盤回復に。腰が痛くて歩けないときもコレを締めると歩けたりしました。
- アフタービクスDVD
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産後、腰痛が良くなる兆しが見えてから開始しました。(腰痛がひどいときにはたとえ「産後1ヶ月からOK」とか書いてあってもやっちゃダメかと。これでなく、別のエクササイズで腰痛を悪化させたことが…。)体の各部位ごとのエクササイズを並べただけで、スタジオレッスンのような楽しさはないのですが、それでもDVDだと再生を始めてしまえば運動するしかないのでちゃんと続けられます。本だったらきっと続いてないと思う。軽い無酸素運動ですが、産後にはほど良い感じ。これを始めてから劇的に腰痛が良くなりました。
- 整体
助産師さんに整体してもらってます。産前産後のことにかけてはさすがプロ。